24.11.2021

Антицеллюлитная гимнастика! Быстро, легко, эффективно! Часть 2.

Автор: irina

 Целлюлит – страшное слово для всех женщин, и даже для некоторых мужчин. Данная гимнастика для борьбы с целлюлитом в первую очередь поможет девушкам предотвратить не желаемую проблему. А также поспособствует улучшению уже приобретённого состояния.

5. Следует перевернуться на правый бок, а левым локтем опереться об пол. Левую ногу следует поднимать вверх и опускать, не дотрагиваясь правой ноги. Затем тоже самое следует повторить на другом боку. Повторить 10 раз каждой ногой.

6. Следует нешироко расставить ноги и встать ровно. Ноги слегка согнуть в коленях. Выпятить живот вперед. Тяжесть тела следует перенести на одну ногу. Следует удерживать данную позу, до тех пор, пока, как говорится, мышцы не начнут “гореть”. Для каждой ноги рекомендуется повторить данное упражнение по 3 раза.

7. Встать ровно, поставить ноги на максимальную ширину. Следует выполнять полуприседания таким образом, чтоб бедра были параллельны полу, а ноги образовывали прямой угол. В таком положении следует задержаться на 20 секунд. Повторить 10 раз.

Коментариев 0 Просмотров 5405  Рейтинг 5405
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть