13.02.2020

Процедуры для тугой попы. Часть 4.

Автор: irina

Кайлатес, либо килатес – набирающая известность система процедур для тугой попы, созданная именно для голливудских звезд. В случае если ты желаешь резко обрести образцовую попу, уделяя процедуры всего 14 мин. в сутки, твой выбор – кайлатес.

Кайлатес, процедуры для тугой попы №4. Доска
Заключительно процедура кайлатеса “Доска” направлено на закрепление тела и плечевого пояса. На него будет нужно всего 1 минутка.

Ляг на пол, животиком вниз. Медлительно подымись на вытянутых руках, ноги упри в пол носочками. Втяни животик, выпрями спину, образуй из собственного тело 1 тяжелую линию. Задержись в этом положении на 1 минутку.

Вот и весь комплекс процедур для тугой попы. Не очень большой, хотя действенный, он спасет тебя в эпизоды, когда нужно живо возвратиться в совершенную форму. В отпуске либо дома, превосходно тренировкой будет кайлатес. 

Коментариев 0 Просмотров 2706  Рейтинг 2706
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть