09.10.2019

То что нужно для гибких ног!

Автор: irina

 Чтоб Ваши ноги стали гибкими и красивыми, ликвидируйте из собственного меню алкоголь, кофе и жирную еду. Перейдите на плоды; необыкновенно советую арбуз: он отлично выводит излишнюю жидкость из организма. Помните про зарядку и пешие прогулки. Ежедневно съедайте по половине арбуза либо дыни и добавьте к данному 3 последующие нетяжелые закуски:

а) 150 гр. грибов, приготовленных на гриле, 1 вареная картофелина, великая порция овощного салата;
б) 2 как следует прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, 2 столовые ложки кукурузных зернышек, возможно консервированных;
в) 50 грамм всех неподслащенных хлопьев, 1 стаканчик диетического йогурта.

Процедуры: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, несколько согните в колене и перенесите ее на право, коснувшись коленом пола. Возвратитесь в начальное положение, медлительно выпрямляя колено. Сделайте это же правой ногой. Сделайте упражнение снова 10 разов.

 

Коментариев 0 Просмотров 2912  Рейтинг 2912
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть